17. uge med weight watchers (uge 22)

MANDAG:

Vejning.
VÆGT = 65,9 kg

Mit mål var at få min 4. stjerne som jeg får ved 64,6
- det nåede jeg ikke! :-(
Sidste mandag var der ikke vejning pga pinsen, så der vejede jeg mig herhjemme og vægten sagde 65,5 kg.
Derfor synes jeg at det er et RIGTIG ØV resultat jeg har fået denne gang, da jeg jo egentlig har taget på i forhold til de 65,5 kg.
Men jeg er nød til at se positivt på det, for det vigtigste er jo at vægten går ned af til vejningerne, og jeg kan ikke sammenligne vægten herhjemme med den på WW - da jeg har tøj derude på og det er midt på dagen, så der er mad i maven osv osv..
Så dagens lektie er at jeg IKKE skal veje mig herhjemme, det tjener intet formål og jeg blir kun i dårligt humør af det!!

Det positive ved dagens resultat er at jeg har nået mit 3. delmål, som var at komme under 66 kg!

STATUS:
Jeg har tabt mig 0,5 kg !
I alt har jeg nu tabt mig 10,7 kg på 16 uger !
Jeg mangler stadig at tabe mig 4,3 kg !

DENNE UGES MÅL: 
 - Jeg må IKKE bruge af min ugebonus før i weekenden, da jeg skal til bryllup lørdag.
 
- Jeg vil skære ned på mit forbrug af frugt !  
 
Jeg har altid haft et stort forbrug af slik, kager og søde sager - især om aftenen. Det er jeg heldigvis holdt helt op med, til gengæld har jeg erstattet det med frugt, hvilket jo egentlig er okay da det er "gratis" i points, men jeg spiser bare sindsygt meget frugt. I løbet af en dag kan jeg uden problemer kværne 4 bananer, 2 æbler, 1 ananas og 2 bakker vinduer ! ! Selvom frugt er sundt og ikke koster points, er der jo stadig kalorier og rigtig meget frugtsukker i, så det vil helt sikkert gavne mit vægttab at sætte forbruget lidt ned. Hvis jeg absolut skal køre noget ind, skal det i stedet være grønsager.

- Jeg vil tabe mig mindst 0,5 kg i denne uge !

Jeg tør ikke sætte det højere pga brylluppet i weekenden - og det dårlige resultat i dag, gør mig også lidt pessimistisk, så jeg vil hellere sætte det lavt og så være sikker på at jeg klarer det!!  


TORSDAG:

Dagens løbetur.

Mit mål er at løbe de 10 km til Grundlovsløbet på under 1 time, og med dagens løbetur, ser det ikke helt umuligt ud. :o)


LØRDAG:

Min dejlige veninde skal giftes i dag !
Jeg havde store problemer med at finde en kjole, men det var alligevel helt sikkert nemmere end det ville have været for 11 kg siden :o)

 

Jeg nægter at tælle på sådan en dag - så jeg skriver 100pp i dagbogen og hygger mig med alt hvad jeg har lyst til hele dagen!!

Det koster sikkert på vægten på mandag, men pyt... selvom man skal tabe sig, må det heller ikke blive for surt, så på dage som denne gider jeg ikke at bekymre mig om det!

16. uge med weight watchers (uge 21)

MANDAG:

Der er ingen vejning i dag da det er 2. pinsedag.

Men jeg hoppede lige på min egen vægt herhjemme som sagde 65,5 kg :-)

DENNE UGES MÅL:
Der er ikke vejning i dag pga pinsen, derfor strækker dette mål sig over 2 uger, altså sidste uge og denne uge.
Jeg vil have min 4. stjerne, som jeg får ved 64,6 kg
Jeg skal derfor tabe mig mindst 1,8 kg over disse to uger, da jeg vejede 66,4 kg ved vejningen i sidste uge.

Med et delresultat på 65,5 kg, burde det ikke være umuligt at nå mit mål :-)

_ _ _

I dag holdte vi barnedåb med lækker mad, kage, slik og hotdogs - jeg orkede ikke at tælle, så jeg har skrevet 100 pp ind i dagbogen !
Dermed er hele min ugebonus og lidt til opbrugt og jeg må sørge for at holde mig i skindet resten af ugen og få løbet nogle ture!

Ugen løbeprogram ser således ud:

TIRSDAG:

ØV hvor er der mange rester tilbage fra barnedåben og kan man lade værre med at spise kage når den ser så lækker ud:

- Jeg kunne ikke i hvert fald ! :-(

Jeg sluttede dagen på 56pp hvilket jo ikke ligefrem pynter på "regnskabet" når jeg også brugte aaaaalt for mange pp igår!
ØV med ØV på!
Heldigvis kom familien forbi og jeg sørgede for at de både spiste af kagen og fik det aller sidste stykke med hjem, så nu kan jeg starte på en frisk i morgen! IGEN!

Men som de siger på WW;
"Det kan godt være at man ikke altid går i seng som en weight watchers, men man står altid op som en weight watchers"

Det lyder måske ret sekt-agtigt - men pointen er jo bare at selvom man har haft en dårlig dag, behøver man ikke at få en dårlig uge eller en dårlig månede!
Når man synder har man det ofte med at banke sig selv oven i hovedet med dårlig samvittighed og så kan det hele også bare være lige meget, og så ender ét stykke slik med at blive til en hel pose, som bliver til 2 dagen efter, fordi nu er det hele jo ødelagt ! !
I virkeligheden var der jo ingen skade sket ved det ene stykke!
Så drop den dårlige samvittighed - det vigtigste er at komme hurtigt videre! :-)

ONSDAG:
Jeg kom ikke ud og løbe igår ! :-(
og i dag blev det godt nok ikke helt til 8 km - men jeg trodsede regnen og kom afsted og det er det vigtigste!
Tiden er stadig ikke god nok, men det går fremad!

Mit mål er at løbe halvmarathon til Rubjerg Knude-løbet i august på under 2 timer.
Det er ikke specielt ambitiøst, men det er et realistisk mål for mig.
Sidste år til New Balance Halvmarathon løb jeg på 2:03:30
For at løbe halvmarathon på under 2 timer, kan man max bruge 5:41 i gennemsnit pr km.


FREDAG:

Dagens løbe tur i det FANTASTISKE vejr! :-)

15. uge med weight watchers (uge 20)

Vejning.
VÆGT = 66,4 kg
Jeg fik både min 3. stjerne og rundede 10 kg !
Jeg er mega glad og stolt !

STATUS:
Jeg har tabt mig 1,8 kg i sidste uge!

I alt har jeg nu tabt mig 10,2 kg på 14 uger !
Jeg mangler stadig at tabe mig 4,8 kg !

DENNE UGES MÅL:
Der er ikke vejning næste mandag pga pinsen, derfor strækker dette mål sig over 2 uger.
Jeg vil have min 4. stjerne, som jeg får ved 64,6 kg
Jeg skal derfor tabe mig mindst 1,8 kg over disse to uger.

Denne uges løbeprogram:

Dog skifter jeg de 5 km tirsdag ud med en forboldkamp :o)

14. uge med weight watchers (uge 19)

MANDAG:

Vejning.
VÆGT = 68,2 kg

STATUS:
Jeg har taget 0,1 kg på! :-(
En weekend med både polterabend og konfirmation koster åbenbart dyrt! :-(

I alt har jeg nu tabt mig 8,4 kg på 13 uger !
Jeg mangler stadig at tabe mig 6,6 kg !

DENNE UGES MÅL:
Jeg vil have min 3. stjerne, som jeg får ved 67,6 kg
Jeg skal derfor tabe mig mindst 0,6 kg i denne uge.


TORSDAG:

Så skal der gang i løbetræningen! 

Min søde kæreste fik mig skubbet ud af døren, da han sagde at hvis jeg mente at grunden til at jeg ikke løb er fordi jeg ikke har tid til det, er det jo et spørgsmål om priotering, og det andet er jo i virkeligheden bare en dårlig undskyldning for ikke at komme afsted! 

- og han har jo ret!! :-)

Om 4 uger skal vi løbe 10 km, og om 3 mdr skal vi løbe halvmarathon - så nu er det bare op på hesten og afsted!
Og med den elendige tid jeg løb i dag, er det vist også voldsomt tiltrængt!

FREDAG:

Jeg fik mig en slem overraskelse i dag!

Jeg puttede lidt müsli på min skyr til morgenmad. Jeg målte det op til 1 dl.

Efter vi havde spist skulle jeg finde ud af hvor mange points jeg havde brugt. 

Jeg må indrømme at det kom bag på mig at 1 dl müsli (45g) koster hele 5 pp !!! 

Øv hvor kunne jeg ha fået meget andet godt for de 5 pp! 

Men jeg fik lært at det altid er en god idé at tælle pp inden man spiser, så man har mulighed for at vælge fra!

SØNDAG:

Mors dag !
Mine søde børn (aka deres far) havde været så betænktsom at købe et par nye jeans til mig, da alle mine bukser er ved at være for store!
De er str 29 og jeg var sikker på at de ville være for små - men vupti, de passede perfekt!! :-)
Det er dælme længe siden jeg har kunnet passe en str 29 !!!

I dag var også dagen hvor jeg skulle prøve min brudekjole!

Da Christian friede til mig for et år siden var jeg gravid og kunne ikke prøve kjoler, men jeg kiggede alligevel på nettet for at få lidt inspiration.
Jeg fandt den smukkeste brudekjole jeg nogen siden har set, men den var str 36/38 hvilket jo var langt fra den størrelse jeg havde på det tidspunkt, så jeg havde ikke mulighed for at prøve den!

Men jeg kunne ikke lade den smukke kjole gå mig forbi - så jeg købte den!!
Jeg har været meget nervøs over at skulle prøve den - hvad nu hvis den ikke passede? hvad nu hvis jeg bare lignede en total nørd i den?

Men i dag skulle det være - og heldigvis er den præcis lige så flot til mig som jeg havde håbet! :-)
men det ville bestemt også klæde den hvis jeg var lidt mindre - så jeg har helt sikkert fået noget fornyet motivation til at fortsætte mit vægttab!!

Derfor skulle dagen også afsluttes med en løbetur!