16. uge med weight watchers (uge 21)

MANDAG:

Der er ingen vejning i dag da det er 2. pinsedag.

Men jeg hoppede lige på min egen vægt herhjemme som sagde 65,5 kg :-)

DENNE UGES MÅL:
Der er ikke vejning i dag pga pinsen, derfor strækker dette mål sig over 2 uger, altså sidste uge og denne uge.
Jeg vil have min 4. stjerne, som jeg får ved 64,6 kg
Jeg skal derfor tabe mig mindst 1,8 kg over disse to uger, da jeg vejede 66,4 kg ved vejningen i sidste uge.

Med et delresultat på 65,5 kg, burde det ikke være umuligt at nå mit mål :-)

_ _ _

I dag holdte vi barnedåb med lækker mad, kage, slik og hotdogs - jeg orkede ikke at tælle, så jeg har skrevet 100 pp ind i dagbogen !
Dermed er hele min ugebonus og lidt til opbrugt og jeg må sørge for at holde mig i skindet resten af ugen og få løbet nogle ture!

Ugen løbeprogram ser således ud:

TIRSDAG:

ØV hvor er der mange rester tilbage fra barnedåben og kan man lade værre med at spise kage når den ser så lækker ud:

- Jeg kunne ikke i hvert fald ! :-(

Jeg sluttede dagen på 56pp hvilket jo ikke ligefrem pynter på "regnskabet" når jeg også brugte aaaaalt for mange pp igår!
ØV med ØV på!
Heldigvis kom familien forbi og jeg sørgede for at de både spiste af kagen og fik det aller sidste stykke med hjem, så nu kan jeg starte på en frisk i morgen! IGEN!

Men som de siger på WW;
"Det kan godt være at man ikke altid går i seng som en weight watchers, men man står altid op som en weight watchers"

Det lyder måske ret sekt-agtigt - men pointen er jo bare at selvom man har haft en dårlig dag, behøver man ikke at få en dårlig uge eller en dårlig månede!
Når man synder har man det ofte med at banke sig selv oven i hovedet med dårlig samvittighed og så kan det hele også bare være lige meget, og så ender ét stykke slik med at blive til en hel pose, som bliver til 2 dagen efter, fordi nu er det hele jo ødelagt ! !
I virkeligheden var der jo ingen skade sket ved det ene stykke!
Så drop den dårlige samvittighed - det vigtigste er at komme hurtigt videre! :-)

ONSDAG:
Jeg kom ikke ud og løbe igår ! :-(
og i dag blev det godt nok ikke helt til 8 km - men jeg trodsede regnen og kom afsted og det er det vigtigste!
Tiden er stadig ikke god nok, men det går fremad!

Mit mål er at løbe halvmarathon til Rubjerg Knude-løbet i august på under 2 timer.
Det er ikke specielt ambitiøst, men det er et realistisk mål for mig.
Sidste år til New Balance Halvmarathon løb jeg på 2:03:30
For at løbe halvmarathon på under 2 timer, kan man max bruge 5:41 i gennemsnit pr km.


FREDAG:

Dagens løbe tur i det FANTASTISKE vejr! :-)