Rygestop 22.10.14

Det er i dag præcis ét år siden at jeg sidst stoppede med at ryge!

- og det skal fejres med endnu et rygestop!! :-)

Jeg kan god selv høre hvor latterligt og utroværdigt det lyder at jeg nu, igen igen, vil stoppe med at ryge - og derfor vil jeg heller ikke gå nærmere i dybden med hvor sikker jeg føler mig på at det for alvor vil lykkedes denne gang!

Men en ting er sikkert - og det er faktisk det vigtigste; hvis jeg ikke ryger i dag, er jeg helt sikkert "Bedre end i går" ! 

Vejning

6. vejning i projekt "Bedre end i går" !

I denne uge har jeg desværre ikke været "Bedre end i går" ! 
VÆGT = 62,1 kg

STATUS:
Vægttab denne uge : 0 - Har taget 1,2 kg på!!
Vægttab siden start : 0,9 kg 
MÅL : 59,9 kg
Jeg mangler stadig at tabe mig : 2,2 kg

ØV med ØV på!!
2 skridt frem og 1 tilbage!!

Jeg er virkelig ærgerlig over at jeg næsten taber det hele på gulvet så tæt på målet!! 

Men i stedet for at banke mig selv oven i hovedet med dårlig samvittighed, vil jeg hellere fokusere på at komme hurtigt videre og og ikke lade én dårlig uge overskygge de 4 gode jeg havde haft inden!
Jeg må bare op på hesten igen og se at komme videre herfra!!

Det er faktisk også en utrolig spændende uge jeg går i møde, der er nemlig både et planlagt rygestop og et coaching kursus på programmet :-)
- men mere om det senere! 

Low carb protein Brød

Low carb er jo vældigt populært for tiden - men personligt synes jeg det er alt for hyped!!
Helt generelt er "special-kost" (som stenalder kost, Paleo, LCHF og hvad de ellers hedder) bare ikke noget for mig! Jeg synes det er ALT ALT for besværligt at skulle undgå kulhydrater fuldstændig, da det fylder utrolig meget i den danske kost.

Men men men... Nu har jeg efterhånden hørt en del podcasts og læst artikler omhandlende fordelene ved ikke at spise kulhydrater til morgenmad.

Derudover er jeg blevet rigtig slem til slet ikke at spise morgenmad, fordi jeg synes det er for besværligt de dage hvor jeg skal meget tidligt ud af døren!

Derfor tænkte jeg at jeg ville prøve at lave noget der var nemt at tage med og som samtidig indeholdte meget protein og få kulhydrater.

og her er resultatet...

Low carb protein Brød:

Opskrift:
1,5 dl skyr
4 spsk HUSK
8 æg
75 g neutral protein pulver
citron saft
Klementin saft
Revet citron skal
1 spsk kanel
1 spsk stevia

Jeg rørte hele molevitten sammen, hældte det ud i en bradepande og bagte det i ovnen ved ca. 180 graden i 30-45 minutter.
Efter afkøling skar jeg den ud i 8 stykker og kom dem i fryseren.

Så er det nemt at tage en pose op og komme ned i tasken aftenen før og dermed sikre morgenmaden på de travle dage! :-)

Vejning

5. vejning i projekt "Bedre end i går" !

VÆGT = 60,9 kg

STATUS:
Vægttab denne uge : 0,7 kg
Vægttab i alt siden 15/9: 2,1 kg 
MÅL : 59,9 kg
Jeg mangler stadig at tabe mig : 1 kg

YES hvor er det vigtigt - Jeg gjorde det igen i den uge (altså tabte mig) og jeg er bare så glad! 
Det er virkelig fedt at være på rette spor igen, også selvom det går langsomt fremad. 
Gennemsnitlig har jeg tabt mig ca et halvt kilo om ugen de sidste 4 uger, hvilket jeg er ganske godt tilfreds med. 

Vejning!

4. vejning i projekt "Bedre end i går" !

VÆGT = 61,6 kg

STATUS:
Vægttab denne uge : 0,2 kg
Vægttab i alt siden 15/9: 1,4 kg 
MÅL : 59,9 kg
Jeg mangler stadig at tabe mig : 1,7 kg

Ligesom sidste uge er jeg bare MEGA GLAD!! :-)

Et vægttab på 0,2 kg lyder måske nærmest latterligt og ligegyldigt, men for mig er det bare SÅ VIGTIG at det går frem af og at resultatet trods alt er bedre end sidste vejning!

For det er jo netop hvad hele dette projekt går ud på; små skridt i den rigtige retning!! :-)
Det vigtigste er den positive proces, og ikke så meget hvornår jeg når målet!