Træning uge 6

MANDAG:
I Fitness World har de lige startet et nyt hold op der hedder H.I.T (High Intensity Training) og det måtte jeg da prøve! Jeg løb derud og hjem.
Timen har super fed - jeg fik i hvert fald lavet en masse styrke øvelser, som jeg jo så gerne vil lave noget mere af.

TIRSDAG:
Interval træning med løbeklubben. 

ONSDAG:
På en tur i byen for et stykke tid siden aftalte jeg med to søde tøser at de skulle lære mig at styrke træne og så skulle jeg til gengæld lære dem at løbe, så de kan gennemføre 10 km til Grundlovsløbet i juni. I dag havde vi vores første træning og det var super hyggeligt, selvom min krop var MEGA smadret efter mandagens H.I.T :o)

TORSDAG:
Min tanke var at få nogle km i benene med lav puls og dermed styrke min udholdenheds-træning. Desværre må jeg erkende at det gik alt for langsomt på denne tur. Min gennemsnit puls skal gerne være 120-135 bmp for at jeg får det ønskede resultat. På denne tur var den kun 111 bmp og går i stedet under kategorien restitutionsløb. Til gengæld fik jeg en masse dejligt selskab med nogle søde tøser! :o)

LØRDAG:
Hygge tur med søster :o)

SØNDAG:
Korte intervaller med løbeklubben.

 *    *    *    *

Ugens samlede distance i løb : 60 km